Попробуй вкусные диетические десерты от , которые не только придадут энергии с утра и на целый день, но также помогут похудеть с пользой для твоего организма.
Как часто мы слышим от знакомых, что их день не может быть полноценным, пока они не съедят несколько кубиков шоколада. Это отчасти правда, но все диеты ставят под запрет любимое лакомство девушек – сладости. А между тем ученые доказали, что некоторые десерты, съеденные на завтрак, могут стать полезной альтернативой привычным кашам, ускорить обмен веществ и даже способствовать похудению.
Доказанный факт, что у людей, которые съедают сладости на завтрак, усиленно вырабатывается гормон грелин, который отвечает на чувство голода. То есть в тот момент, когда гормон передает нервной системе сигнал о насыщении, настроение заметно улучшается.
После сытного сладкого завтрака низкокалорийная еда в обед и ужин усваивается и переносится гораздо легче. К тому же калории, полученные из десерта, будут растрачены в течение дня.
Но не все сладости одинаково полезны – кушать шоколадные батончики вместо завтрака, например, мы не советуем, ведь в них много вредящих фигуре компонентов. Что же тогда приготовить на завтрак?
Диетические десерты: рецепт бананового мороженого
Десерты для завтрака © Depositphotos
Ингредиенты:
- 1 банан,
- 100 мл йогурта,
- ягоды по вкусу.
Приготовление:
Диетические десерты без выпечки: фруктовый коктейль
Десерты для завтрака © Depositphotos
Ингредиенты:
- 1 банан,
- 150 мл молока,
- горсть ягод,
- 30 г шпината,
- кокосовая стружка и корица по вкусу.
Приготовление:
Диетические десерты из творога: фруктовый салат с гранолой
Десерты для завтрака © Depositphotos
Ингредиенты:
- 100 г творога,
- ягоды, сухофрукты или цукаты по вкусу,
для гранолы:
- 2 ст. ложки овсяных хлопьев,
- горсть орехов,
- 1 ст. ложка растительного масла,
- 0,5 стакана яблочного сока,
- мед, корица, черный молотый перец по вкусу.
Приготовление:
Приятного аппетита!
Напомним, ранее мы публиковали рецепты диетических десертов в мультиварке. Подробнее читай по ссылке.
Подписывайся на наш telegram
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
