Диетический салат «Огурец в йогурте»

Диетический салат "Огурец в йогурте"

Перед вами — быстрый, простой и очень полезный диетический салат «Огурец в йогурте». Этот салат идеально подойдет тем, кто следит за правильным питанием или пытается сбросить пару килограммов к лету.

Описание приготовления:

Уже середина весны, скоро лето, отпуск, отдых на море, поэтому очень хочется привести и свой внешний вид, и свое самочувствие в норму. Мой салат здесь подойдет как нельзя кстати. Получается он очень легким, с ярко выраженным огуречным вкусом с тонкими нотками мяты. Этот вкус действительно просто невероятный. Рецепт, как приготовить диетический салат «Огурец в йогурте» очень простой, все продукты доступны и, скорее всего, даже сейчас есть в вашем холодильнике. Этот салат можно приготовить для легкого перекуса днем, или же быстренько сделать на ужин, чтобы не перегружать свой организм лишними калориями.

Ингредиенты:

  • Огурец — 400 Грамм
  • Соль — 0,5 Чайных ложки
  • Йогурт — 250 Миллилитров
  • Чеснок — 2-3 Зубчиков
  • Мята — 2-3 Штук (листика)
  • Зелень — 1/2 Пучка (петрушка, укроп)
  • Перец чили молотый — 1/4 Чайных ложки
  • Пере черный молотый — 1/4 Чайных ложки

Количество порций: 2

Закажи в Утконос, новичкам выгодно!

Как приготовить «Диетический салат "Огурец в йогурте"»

Диетический салат "Огурец в йогурте"
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Йогурт используйте классический, без каких-либо добавок и, конечно же, без сахара. Огурцы, мяту и зелень промойте под проточной водой, чеснок очистите.

Диетический салат "Огурец в йогурте"
Для начала подготовьте соус. Для этого смешайте йогурт с измельченным чесноком, который можно пропустить через пресс или просто раздавить ножом, а затем мелко порубить.

Диетический салат "Огурец в йогурте"
Также добавьте в соус два вида перца, соль (можно больше или меньше). Хорошенько все перемешайте.

Диетический салат "Огурец в йогурте"
Вот такой красивой должна получиться заправка для легкого салата.

Диетический салат "Огурец в йогурте"
Огурцы нарежьте мелким кубиком или соломкой – это дело вкуса.

Диетический салат "Огурец в йогурте"
Мелко порубите зелень и мяту.

Диетический салат "Огурец в йогурте"
Отправьте все в подготовленную заправку и перемешайте. Салат готов!

Диетический салат "Огурец в йогурте"
Подавать диетический салат «Огурец в йогурте» советую в небольших пиалах. По желанию можно сверху положить дольку лимона – и красиво, и еще одна интересная нотка к салату. Кушайте с удовольствием!

Источник

Добавил
Больше от Zacuska.RU

Как приготовить десерт Тирамису: рецепт в домашних условиях

Рецепт Тирамису в домашних условиях – вполне приемлемая и реальная задача, особенно...
Подробнее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *