Смородиновый смузи

Смородиновый смузи

Хотите выпить полезный напиток на основе кисломолочных продуктов и ягод? Жарким летом смородиновый смузи — особенно хороший вариант охладиться и подкрепиться низкокалорийным напитком.

Описание приготовления:

Технология приготовления смузи одинаковая. Разница напитков только в том, что они готовятся на основе различных фруктов и ягод (свежих или замороженных). Приготовить напиток можно в любое время года, но особенно хорошо он смакует жарким летом.

Ингредиенты:

  • Черная смородина — 200  Грамм
  • Обезжиренный кефир — 250  Грамм
  • Банан — 1  Штук

Количество порций: 2-3

Как приготовить «Смородиновый смузи»

Смородиновый смузи
1. Ягоды, фрукты и обезжиренный кефир — это основные составляющие смородинового смузи. Низкокалорийный напиток, приготовленный своими руками за 15 минут, поможет подкрепиться и охладиться жарким летом. Итак, тщательно моем черную смородину, после чего помещаем ее в блендер и измельчаем.

Смородиновый смузи
2. Нарезаем банан и отправляем к ягодам. Продолжаем измельчать на полной мощности

Смородиновый смузи
3. В последнюю очередь добавляем стакан кефира. Лучше брать обезжиренный кефир или 1%.

Смородиновый смузи
4. Когда масса получиться однородной, нужно отправить ее в холодильник на некоторое время (если любите прохладные напитки).

Смородиновый смузи
5. К смузи можно добавить разные фрукты и ягоды, орехи или сухофрукты — по вашему вкусу. Также смузи можно делать на основе йогурта или обычного молока

Источник

Добавил
Больше от Zacuska.RU

Салат на Новый год «Мадемуазель»

Скоро праздники, так что советую вам посмотреть, как приготовить салат на Новый...
Подробнее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *